Ahhh Noël !!!
Avec ses lumières, ses guirlandes, la course aux cadeaux... Noël est là, vibrant, joyeux, parfois excessif.
On court, on partage, on mange plus, on se couche tard. L’effervescence réchauffe le cœur... mais fatigue souvent le corps.
L’Ayurveda, lui, chuchote autre chose. Il invite au ralentissement, à l’écoute, au respect des rythmes naturels. Là où Noël accélère, l’Ayurveda apaise. Là où l’extérieur brille, il nous ramène à l’intérieur. Ce contraste n’est pas un conflit, mais une invitation à l’équilibre.
Pour célébrer sans se perdre, voici quelques conseils simples à mettre en place
Commencer la journée par quelques respirations profondes pour s’ancrer
Privilégier des repas chauds, simples et digestes entre deux festins
Boire régulièrement de l’eau chaude ou des tisanes épicées
Privilégier des épices qui soutiennent la digestion : gingembre, cumin, fenouil, coriandre, cannelle, cardamome
S’accorder de vrais moments calme
Écouter les signaux de fatigue et s’autoriser à ralentir.
Noël peut rester une fête lumineuse, tout en devenant plus consciente. Un instant où la joie extérieure rencontre la paix intérieure.
L’équipe d’Ayurveda en France vous souhaite de belles fêtes de fin d’année
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