Ce n’est pas un scoop, la canicule a bien fait parler d’elle en France et ce n’est pas juste une question de météo. Pour le Jyotish Jyotish Astrologie védique ou hindoue (l’astrologie védique), nous vivons actuellement une période sous l’influence de Jupiter et Mars.
Ces deux planètes liées au "feu" amplifient la chaleur sur terre et aggravent, de fait, le dérèglement climatique.
En Ayurvéda, ce surplus de feu se répercute directement sur nous. Il crée ce qu’on appelle un excès de Pitta Pitta Humeur biologique du feu : cela peut nous rendre plus nerveux, irritables, voire provoquer des inflammations ou des problèmes de digestion. Pour contrer cette surchauffe, boire de l’eau citronnée ne suffit plus... quand le mercure dépasse les 38°, il faut agir sur l’énergie intérieure.
Voici des conseils concrets pour calmer le feu en vous :
Levez-vous à l’aube :
Profitez du calme du matin. C’est le moment où l’énergie est la plus pure et la plus fraîche. Cela permet de stabiliser votre système nerveux avant que la chaleur de la journée ne prenne le dessus.
Utilisez le son :
Commencez la journée avec des vibrations apaisantes.
Écoutez ou chantez le Bija mantra
Mantra
Sons curatifs, mots sacrés
"Klim". C’est un son qui est idéal pour calmer le mental et "refroidir" vos cellules.
Respirez par la gauche : Pour vous rafraîchir instantanément, pratiquez la respiration par la narine gauche (Chandra Bhedana). Bouchez votre narine droite et inspirez doucement par la gauche. La narine gauche est liée au canal lunaire, celui qui calme et rafraîchit.
Le repos simple : Allongez-vous les jambes contre un mur (Viparita Karani). Cela aide votre sang à circuler calmement et détend tout votre système sans effort.
Pour terminer, voici un mantra Mantra Sons curatifs, mots sacrés de fraîcheur à privilégier surtout en fin de journée, ou dès que vous vous sentez submergé par la chaleur, répétez doucement ce mantra en visualisant une lumière douce et argentée glisser sur vous telle une douche.
« Om Chandraya Namaha »
Répétez-le lentement. Il agit comme un voile de fraîcheur sur vous pour vous protéger de l’agressivité de l’été.
Ensuite évidemment portez des vêtements adaptés, privilégiez les aliments rafraîchissants tel que le concombre, le melon, la menthe, la coriandre...
Votre équilibre intérieur est votre meilleure protection contre la chaleur extérieure.
Passez un excellent été et d’excellentes vacances.
> Delphine Lieben,
Conseillère consultante en ayurveda,
Co-Présidente d’Ayurveda en France
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