L’heure des classes a sonné. Cette fois ci promis, on va tenter de préserver notre énergie le plus longtemps possible !
Les cartables des plus jeunes sont prêts, les dossiers du périscolaire sont bouclés, et on s’inscrit déjà au nouveau cours de yoga ou de pilates de la saison. Le grand rituel de la rentrée est en marche. Même si on a bien profité de l’été, la chaleur éprouvante ne nous a pas vraiment épargné.
On sait tous déjà ce qui nous guette : la course, les bouchons, le tourbillon du quotidien et ce fameux stress qui s’installe. Résultat, en deux semaines, les batteries risquent d’être à plat.
Que l’on soit professionnel de l’Ayurvéda ou simple passionné, inutile de tout révolutionner.
Pour traverser la transition de l’automne et de l’élément Vata
Vata
Humeur biologique de l’air
sans s’épuiser, quelques réflexes simples suffisent...
Comme par exemple :
– Prendre le temps le matin - Se réveiller à heure fixe et s’éloigner du téléphone les premières minutes pour poser un climat serein.
– Prendre soin de son feu digestif (Agni
Agni
Feu ou principe cosmique
) - On passe aux petits plats chauds, cuisinés et réconfortants, agrémentés d’épices douces pour soutenir l’organisme.
– Boire chaud - Miser sur de l’eau tiède en journée ou une bonne infusion au gingembre frais pour s’hydrater tout en douceur.
– L’idée n’est pas d’en faire plus, mais de s’offrir des micro-pauses et de garder le cap des horaires.
Prenons le temps de respirer : cette année, on s’assure de ne pas s’oublier en chemin.
> Delphine Lieben,
Conseillère consultante en ayurveda,
Co-Présidente d’Ayurveda en France
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