Ces 2 mots seront familiers pour certains d’entre vous et inconnus pour d’autres. Et pourtant, intérieurement dans votre dynamique de vie quotidienne, ce sont 2 actions très présentes.
Ces mots font référence au dosha
Dosha
Forces vitales principales du corps ou humeurs biologiques au nombre de trois :
Vata : air,énergie du mouvement
Pitta : feu, énergie de la transformation
Kapha : terre, énergie de la cohésion
L’ayurveda n’est essentiellement rien d’autre que la science des Doshas.
Vata
Vata
Humeur biologique de l’air
, chef d’orchestre de tous les mouvements vitaux qui nous maintiennent en vie et à l’équilibre.
Il se compose de 5 mouvements principaux qui ont chacun une direction, un emplacement, une fonction dans le corps.
Parmi eux, il y en a un qui est centrifuge et un autre centripète.
Centrifuge signifie que le mouvement par du centre de votre corps, le ventre, et va jusque dans les extrémités.
Centripète signifie que le mouvement par des extrémités et revient dans le ventre.
Selon une vision plus globale, centrifuge fait référence à une énergie qui s’expanse, se dilate et centripète une énergie qui se contracte et se rassemble.
Ces différents mouvements opèrent en nous à chaque instant, tout au long de la journée pour maintenir l’équilibre et l’harmonie de nos fonctions vitales. Leur manifestation corporelle est aussi le reflet de leur présence dans la nature selon les saisons.
En été, ce mouvement centrifuge est celui qui domine. On ressent cette envie d’être dehors, cette envie de relationnel, de sortir. Notre énergie est beaucoup plus tournée vers l’extérieur. Elle est beaucoup plus expansée. On se sent dilaté, prêt à tout. Nos envies nous poussent à sortir, à oser, à être dans le feu de l’action. On se sent comme porté par une grande force vitale.
Toutefois qui dit centrifuge, dit centripète. C’est un duo, une paire d’opposés inséparables. Ce mouvement centripète est celui qui permet de ramener à la maison tous les mouvements tournés vers l’extérieur pour que le calme revienne et que le repos de la nuit puisse se faire.
Il correspond à ce moment de la journée où quand vous rentrez chez vous après vos activités, vous sentez que vous rentrez aussi dans votre maison intérieure. Ce qui parfois amène un petit coup de fatigue en fin de journée. Le temps "d’atterrir", cette expression illustre parfaitement ce qu’il se passe à cet instant.
En été, ce mouvement centripète est moins évident, on peut avoir tendance à attendre l’épuisement pour aller se reposer. Donc ce que je vous propose au travers de cette chronique est de prendre soin ce mois de juillet de ce duo de choc !
Tout au long de l’année nous avons l’habitude de distribuer notre énergie vers l’extérieur pour faire ce que nous avons à faire. Il est rare que nous décidions de diriger ce mouvement centrifuge pour nous, pour vivre notre expansion.
L’été est le moment parfait pour expérimenter cela.
C’est-à-dire que durant vos vacances d’été, vous pouvez choisir d’utiliser cette énergie pour vous. Comment ?
faites des activités extérieures qui vous stimulent, qui vous apportent de la joie
promenez-vous dans des lieux où vous vous sentez vraiment bien
réaliser des envies et/ou projets qui vous tiennent à coeur
aller dans des lieux que vous trouvez beaux
vivez ce qui vous fait plaisir et nourrit votre enthousiasme
jouer, rigoler, sortez avec des gens que vous aimez
et ressentez comment tout cela vous dilate, vous ouvre, vous donne de l’énergie !
Et puis prenez soin aussi de ce mouvement centripète, celui qui ramène, qui rassemble.
Comment ?
offrez-vous des moments de silence
regarder un coucher de soleil
offrez-vous des temps calmes l’après-midi lorsqu’il fait chaud
prenez le temps de lire ce livre que vous rêviez de lire
faites-vous masser
pratiquer le yoga, la méditation, la respiration
contempler ce qui vous entoure, la beauté de la nature
passer un peu de temps seul pour vous retrouver, vous poser
créez-vous un rituel d’auto-massage pour prendre soin de votre corps après avoir pris le soleil
et ressentez comme c’est bon de revenir à la maison, en soi, au calme et comme c’est reposant.
Je vous souhaite ce mois-ci de jouer avec ce duo d’énergie pour expérimenter cette sensation d’être vivant à chaque instant.
Trouvez un praticien près de chez vous...